운동중독의 긍정적 활용measure(방안)
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자꾸 과부하를 주는 것이다. 그러나 인체는 희열과 차단을 경험한 상태이고 그 경험이 어느 정도 수준까지는 반복되어 왔다는 것을 알고 있다. 따라서 이미 최고량에 도달한 상태이고 그 양에 adaptation(적응) 해서 느끼지 못한다 할지라도 자꾸만 갈구하게 되는 것이다. 그렇다면 이러한 운동중독을 긍정적으로 활용할 수 있는가?
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박선기(2004). 모험스포츠 참가자의 운동중독에 관한 질적연구. 미간행 박 사학위 논문. 단국대학교 대학원.
4) 엔돌핀과 운동
김성연 등(1998). 내분비학원론. 서울: 서울대학교출판부.
I. 서론 1. 연구의 필요성 및 목적 Ⅱ. 본론 1. 중독 1) 중독의 정의와 유형 2) 중독의 특성 2. 운동중독의 현상 3. 호르몬(내인성 마취제) 1) 펩티드 호르몬의 생성 및 작용 2) 내인성 마취제의 발견 및 구조 3) 엔돌핀의 역할과 분비기전 4) 엔돌핀과 운동 4. 긍정적인 운동중독의 조건과 상태 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 제언 참고문헌 국문요약 그 림 목 차 <그림 1> Pro-opiocortin의 구조 <그림 2> met-enkepgalin의 효과 <그림 3> 스트레스에 따른 엔돌핀과 ACTH의 분비 및 반응 참 고 문 헌 강신욱(2002). 생활체육 참가자의 운동중독과 주관적 삶의 질에 관한 연구. 한국체육학회지,41(5), 59-71. 김광명 등(2005). 내분비학. 서울: 서울대학교출판부. 김성연 등(1998). 내분비학원론. 서울: 서울대학교출판부. 김수겸(2006). 생활체육참여자의 운동몰입, 심리적행복감, 운동중독의 관계 연구. 한국스포츠리서치, 99, 451-460. 김유섭(2003). 규칙적인 걷기운동과 달리기 운동이 베타엔돌핀, 프로락틴, 코티졸의 변화에 미치는 영향. 한국스포츠리서치, 14(3), 541-550. 김인자 역. William Grasser.(2001). 긍정적 중독. 서울: 한국심리상담소. 김재훈(2006). 생활체육 참여자들의 운동중독 프로파일. 미간행 박사학위논 문. 중앙대학교 대학원. 민헌기(1999). 임상내분비학. 서울: 고려의학. 박상갑(2006). 운동처방론. 부산: 동아대학교출판부 박선기(2004). 모험스포츠 참가자의 운동중독에 관한 질적연구. 미간행 박 사학위 논문. 단국대학교 대학원. 성동진(2005). 운동처방론. 서울: 고려의학 임금선 역. Grant L & Martin. (1994). 좋은 것도 중독이 될 수 있다. 인체는 한계를 갖고 있다. 다시 말해 긍정적 운동중독이란 중독을 즐기기는 하나 그것이 개인의 생활을 집어삼키지는 않는 것이다. 처음에는 적은 양으로도 희열을 경험 한다던가 운동중의 정신적, 신체적 스트레스를 일정량 차단해 줄 수 있으나 한 번, 두 번 반복되다보면 같은 양의 내인성 마취제로는 그러한 경험이나 차단이 불가능해지는 것이다. 일정한 부하에 노출되고 adaptation(적응) 하고, 그 보다 더 높은 부하에 노출되고 adaptation(적응) 하는 것을 반복하는 것이다. 운동의 特性 중 과부하의 원리라는 것이 있다. 이러한 운동중독은 앞서 말했듯이 등산이나 3km 걷기 등도 꾸준히 하게 되면 누구나 빠져들 수 있다. 서 울: 생명의 말씀사. 조규상 등(2003). 유산소 운동에서의 뇌파 ․ 혈중 β-엔돌핀의 동태 분석. 한국스포츠리서치, 14, 2, 717~725. Archibald, D. 윤귀남 역(1997). 숨겨진 중독. 서울: 참미디어. Babra, L. W.(1998). Exercise addition in high schcool runners and multi sport athletes. Med. Sci. Sports Exercise, 30, 355-360 Faber, R. J. & Guinn, T. C.(1989). Compulsive buying: A phenomenological exploration. Journal of consumer research, 16, 147-157. Farrell, P.A. , Gates, W.K., Maksud, M.G. , Morgan, W.P.(1982). Increases in plasma β-endorphin/β-lipotropin immunoreactivity after treadmill running in humans. J. Appl. Physiol, 52, 1245-1249 Farrell, P.A. , Gustafson, A.B. , Morgan, W.P. , Pert, C.B.(1987). Enkephalins, catecholamines, and psychological mood altrations: effect of prolonged exercise. Med. Sci. Sports Exercise, 19, 347-453 Guillemin, R. , Vargo, T. , Rossier, J. , Minick, S. , Ling, N. , Rivier, C. Vale, W.(1997). β-endorphin and adrenocorticotropin are secreted concomitantly by the pituitary gland. Science, 197, 1367-1369 Marchitelli, L. , Cruthirds, C. , Murray, T. , Falkel, J.E.(1989). Training response of plasma β-endorphin, adrenocorticotropin and cortisol. Med. Sci. Sports Exercise, 21, 2. McMurray, R.G. , W.A. , Forsyth, M.H. , Mar, C.J. , Hardy(1987). Exercise intensity related response of β-endorphin and catecholamines. Med. Sci. Sports Exercise, 19, 6, 570-574. Sarch, M. L.(1981). Running Addition. In M. H. Sack & M. L. Sachs. The Psycholoy of Running Champaign. IL : Human Kinetic.
다. 다시 말해서 일상적인 부하로는 운동이 되지 않기 때문에 항상 과부하를 주어야 한다는 원리인데 이는 운동중독을 잘 설명(explanation)해줄 수 있다.
Faber, R. J. & Guinn, T. C.(1989). Compulsive buying: A phenomenological exploration. Journal of consumer research, 16, 147-157.
Ⅲ. 결 론
Ⅱ. 본론
김수겸(2006). 생활체육참여자의 운동몰입, 심리적행복감, 운동중독의 관계 연구. 한국스포츠리서치, 99, 451-460.
강신욱(2002). 생활체육 참가자의 운동중독과 주관적 삶의 질에 관한 연구. 한국체육학회지,41(5), 59-71.
<그림 2> met-enkepgalin의 효과
김광명 등(2005). 내분비학. 서울: 서울대학교출판부.
Ⅳ. 제언
임금선 역. Grant L & Martin. (1994). 좋은 것도 중독이 될 수 있따 서 울: 생명의 말씀사.
김유섭(2003). 규칙적인 걷기운동과 달리기 운동이 베타엔돌핀, 프로락틴, 코티졸의 변화에 미치는 影響. 한국스포츠리서치, 14(3), 541-550.
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1. 연구의 당위성 및 목적
3. 호르몬(내인성 마취제)
순서
3) 엔돌핀의 역할과 분비기전
<그림 1> Pro-opiocortin의 구조
<그림 3> 스트레스에 따른 엔돌핀과 ACTH의 분비 및 反應
1. 중독
4. 긍정적인 운동중독의 조건과 상태
Guillemin, R. , Vargo, T. , Rossier, J. , Minick, S. , Ling, N. , Rivier, C. Vale, W.(1997). β-endorphin and adrenocorticotropin are secreted concomitantly by the pituitary gland. Science, 197, 1367-1369
McMurray, R.G. , W.A. , Forsyth, M.H. , Mar, C.J. , Hardy(1987). Exercise intensity related response of β-endorphin and catecholamines. Med. Sci. Sports Exercise, 19, 6, 570-574.
1) 펩티드 호르몬의 생성 및 작용
Farrell, P.A. , Gustafson, A.B. , Morgan, W.P. , Pert, C.B.(1987). Enkephalins, catecholamines, and psychological mood altrations: effect of prolonged exercise. Med. Sci. Sports Exercise, 19, 347-453
reference
Babra, L. W.(1998). Exercise addition in high schcool runners and multi sport athletes. Med. Sci. Sports Exercise, 30, 355-360
그 림 목 차
운동중독은 운동에 대한 그릇된 인식과 이로 인한 잘못된 습관으로부터 스타트된다. 이는 인체가 adaptation(적응) 을 하기 때문이고 앞서 웨이트의 경우와 같이 내인성 마취제의 양이 더욱 증가해야 한다는 것을 시사한다고 볼 수 있다. 이것이 운동중독이다. 예를 들어 웨이트를 할 때 처음에는 무겁게 느껴졌던 것도 반복을 통해 근 단면적이 증가하면 가볍게 느껴지고 그 때는 처음 들었던 무게보다 더 무거운 것을 들게 된다. 때문에 운동량, 내분비물질량의 증가에 있어서 개개인간의 한계에 다다르면 그 이상으로 양을 늘리는 것은 불가능하다. 내인성 마취제도 이와 같다. I. 서론
2) 내인성 마취제의 발견 및 구조
김인자 역. William Grasser.(2001). 긍정적 중독. 서울: 한국심리상담소.
1) 중독의 정의와 유형
김재훈(2006). 생활체육 참여자들의 운동중독 프로파일. 미간행 박사학위논 문. 중앙대학교 대학원.
2) 중독의 characteristic(특성)
국문요약
Ⅲ. 결론
조규상 등(2003). 유산소 운동에서의 뇌파 ․ 혈중 β-엔돌핀의 동태 분석. 한국스포츠리서치, 14, 2, 717~725.
Sarch, M. L.(1981). Running Addition. In M. H. Sack & M. L. Sachs. The Psycholoy of Running Champaign. IL : Human Kinetic.
운동중독, 중독, endorphin, 내인성 마취제, 호르몬
설명
Marchitelli, L. , Cruthirds, C. , Murray, T. , Falkel, J.E.(1989). Training response of plasma β-endorphin, adrenocorticotropin and cortisol. Med. Sci. Sports Exercise, 21, 2.
Archibald, D. 윤귀남 역(1997). 숨겨진 중독. 서울: 참미디어.
Farrell, P.A. , Gates, W.K., Maksud, M.G. , Morgan, W.P.(1982). Increases in plasma β-endorphin/β-lipotropin immunoreactivity after treadmill running in humans. J. Appl. Physiol, 52, 1245-1249
성동진(2005). 운동처방론. 서울: 고려의학
참 고 문 헌
민헌기(1999). 임상내분비학. 서울: 고려의학.
박상갑(2006). 운동처방론. 부산: 동아대학교출판부
2. 운동중독의 현상
운동중독의 긍정적 활용measure(방안)
중독 상태에서 살 때만 만족하게 되는 운동중독의 부정적인 면과는 달리 긍정적인 중독은 일반적으로 삶에 대한 더 많은 열정을 얻기 위해 중독을 이용한다.
